خستگی مدرسه یک اختلال رایج در کودکان است. این موضوع شامل دانش آموزان خسته است که به دلیل تکالیف مدرسه احساس کمبود انرژی می کنند. خستگی مدرسه می تواند ناشی از خواب آلودگی، خستگی فیزیکی و یا آزار و اذیت باشد. این معمولا منجر به عملکرد ضعیف مدرسه می شود. این اجازه نمی دهد که کودکان به تمرکز، یادگیری و یا درک موضوع خاصی توجه کنند. علاوه بر این، خستگی مدرسه ممکن است با سایر پدیده هایی مانند افسردگی یا اضطراب مرتبط باشد. این مسئله امروزه بسیاری از خانواده ها را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین باید با راهکارهای کاهش خستگی مدرسه فرزندان خود آشنا شوید.
1. از استراحت کافی فرزند خود اطمینان حاصل کنید
استراحت برای رشد کودک شما بسیار مهم است. ساعات خواب کودک بر عملکرد مدرسه تاثیر می گذارد. خواب خوب یکی از آیتم های مهم برای یادگیری، تمرکز و پیشرفت بهتر است. کارشناسان توصیه می کنند که کودکان مدرسه ای باید حداقل 8 تا 10 ساعت در روز بخوابند. علاوه بر این اطمینان حاصل کنید که فرزند شما بین فعالیت های مختلفی که در طول روز انجام می دهند، استراحت کند. استراحت برای هر انسانی بسیار مهم و ضروری است. در واقع استراحت مطلوب بر عملکرد تحصیلی فرزندتان تاثیر مثبت خواهد گذاشت و خستگی مدرسه را کاهش می دهد. در مقابل، یک کودک خسته تمایل به انجام کاری نخواهد داشت و می تواند دچار اختلالات خواب یا بی خوابی گردد.
2. یادگیری آن ها را به طور سالم تحریک کنید
یادگیری موثر برای یک فرد کم سن و سال بسیار مهم است. با این حال، شما باید یادگیری آنها را به شکل سالم تحریک کنید و بار اضافی دانش و یا وظایف دیگر را بر دوش آن ها نگذارید . همچنین باید روندهای یادگیری مخرب را کاملا تغییر دهید. علاوه بر این، کودک شما نباید احساس ناامیدی یا بدی داشته باشد، اگر اولین بار چیزی را درک نکرده است. یادگیری نباید فرایند استرس زا برای فرزندتان باشد. معلمان نیز باید از آموزش و پرورش موثر و روش های آموزشی صحیح استفاده کنند.
3. از سلامت فرزندتان اطمینان حاصل کنید
فرایندهای یادگیری کودک شما بستگی به سلامت آنها دارد. بنابراین مراقبت از جنبه های مربوطه مانند تغذیه و بهداشت ضروری است. اطمینان حاصل کنید که سلامت آنها را به طور منظم بررسی خواهید کرد. همچنین مطمئن شوید که خستگی مدرسه آنها با هیچ گونه مشکل سلامتی مرتبط نیست. اگر فرزند شما سالم نیست یا از یک وضعیت رنج می برد، باید کمک کنید تا بر آنها غلبه کنند. همچنین ممکن است ریتم مدرسه روی فرزندتان تأثیر بگذارد. در این صورت باید سریع عمل کنید و در نظر داشته باشید که سلامت خوب مهمترین چیز است.
4. با معلم آن ها در ارتباط باشید
معلم کودک شما بهترین گزینه برای گفتن آن همه چیزهایی است که در مدرسه اتفاق می افتد. برقرار کردن ارتباط خوب با معلمان، کلید شناخت عملکرد تحصیلی آنهاست. این امر برای درک و یافتن راه حلی برای هر مشکلاتی که کودک شما در کلاس درس با آن مواجه است بسیار مهم است. در عین حال پیشنهاد می کنیم ارتباط خوبی با فرزندتان داشته باشید. سعی کنید با آنها صحبت کنید. ایده ها را مبادله کنید. در مورد احساسات و نگرانی ها و بیشتر از همه درباره زندگی آن ها در مدرسه صحبت کنید.