۱۹ عادتی که باعث آسیب دندان‌های شما می‌شوند [قسمت اول]

دندان‌ها از اعضای حیاتی بدن ما محسوب می‌شوند. آن‌ها بااینکه در پشت لب‌ها مخفی شده‌اند، گاهی اوقات در هنگام خندیدن خود را نمایان می‌کنند. درنتیجه زیبایی آن‌ها بسیار حائز اهمیت است. دندان‌ها علاوه بر زیبایی در هضم صحیح غذای ما نیز موثر هستند. ازاین‌رو مراقبت از آن‌ها از اهمیت بالایی برخوردار است. بااین‌حال عادات ناصحیح غذایی افراد می‌تواند به این اعضای حیاتی آسیب‌های جدی برساند. به همین خاطر بنیتا به سراغ برخی از عادات مخربی رفته است که می‌توانند دندان‌های ما را تهدید کنند. در ادامه با ما همراه باشید.

1. جویدن یخ

GETTY IMAGE

یخ چیزی کاملاً طبیعی و بدون شکر است، ازاین‌رو شما تصور می‌کنید که کاملاً بی‌ضرر خواهد بود؛ اما جویدن خشن قالب‌های یخ می‌تواند حتی باعث شکستن دندان‌های شما شود. به‌علاوه اگر این کار غیرعاقلانه‌ی شما باعث آسیب بافت نرم درون دندان شود، دندان‌دردهای پی‌درپی هم به سراغ شما خواهد آمد. غذاهای سرد و گرم هم می‌توانند باعث آسیب سریع دندان و دندان‌دردهای طولانی‌مدت شوند. دفعه‌ی بعد که هوس یخ خوردن کردید، به‌جای آن به سراغ چند آدامس بدون قند بروید.

2. ورزش کردن بدون محافظ دهان

GETTY IMAGE

فرقی نمی‌کند که فوتبال بازی می‌کنید، یا هاکی و یا سایر ورزش‌های پربرخورد دیگر، بدون محافظ دهان وارد زمین‌بازی نشوید. این وسیله یک تکه‌ی پلاستیکی است که دندان‌های بالای شما را محافظت می‌کند. بدون این محافظ، احتمال ضربه دیدن دندان‌ها و حتی شکستن آن‌ها در یک مسابقه‌ی خشن وجود دارد. محافظ‌های دندان در فروشگاه‌ها هم یافت می‌شوند، اما شما می‌توانید سفارش ساخت آن‌ها را به دندان‌پزشک خودتان هم بدهید.

3. استفاده از شیشه شیر

GETTY IMAGE

مراقبت از دندان هیچ‌وقت زود نیست. دادن شیشه‌ی شیر حاوی آب‌میوه، شیر و یا سایر مایعات به یک کودک در هنگام خواب می‌تواند باعث شروع روند پوسیدگی دندان‌های او شود. کودک عادت می‌کند که با یک شیشه شیر در دهان خود به خواب برود. در این حالت دندان‌های او در طول شب غرق در شکر موجود در مایعات دهان او می‌شوند. بهترین کار دور کردن شیشه‌ی شیر از کودک است.

4. سوراخ کردن زبان

GETTY IMAGE

سوراخ کردن زبان و آویزان کردن اشیاء فلزی به آن امروزه به یک مد تبدیل شده است، اما قرار گرفتن ناگهانی این اشیاء فلزی در زیر دندان می‌تواند به آن آسیب برساند. سوراخ کردن لب نیز همین خطر را در پی دارد. به‌علاوه زمانی که این اشیاء فلزی با لثه برخورد کنند می‌تواند به آن آسیب رسانده و حتی منجر به افتادن دندان‌ها شوند. دهان همواره بستر مناسبی برای باکتری‌ها است، ازاین‌رو پیرسینگ می‌تواند ریسک عفونت و دردهای دندانی را افزایش دهد. به‌علاوه، سوراخ کردن زبان، ریسک سوراخ کردن تصادفی یک رگ خونی بزرگ را هم در پی دارد. قبل از این کار با دندان‌پزشک خود دراین‌باره مشورت کنید.

5. فشار دادن دندان‌ها

GETTY IMAGE

فشار دادن دندان‌ها بر روی هم و یا اصطلاحاً دندان‌قروچه، می‌تواند در طول زمان باعث فرسودگی دندان‌ها شود. این اتفاق اغلب به سبب استرس و عادت‌های خوابیدن پدید می‌آید. درنتیجه کنترل آن نیز دشوار می‌شود. دوری از خوراکی‌های سفت در طول روز می‌تواند درد و آسیب ناشی از این عادت را کاهش دهد. استفاده از یک محافظ دهانی در شب می‌تواند آسیب حاصل از دندان‌قروچه در طول شب را به حداقل برساند.

6. قطره‌های ضد سرفه

GETTY IMAGE

تنها به این خاطر که قطره‌های ضد سرفه در قفسه‌ی داروخانه‌ها فروخته می‌شود، نمی‌توان از سلامت آن‌ها اطمینان کسب کرد. اکثر این قطره‌ها سرشار از شکر هستند. درنتیجه هر فرد باید پس از مصرف این قطره‌ها دندان خود را به‌خوبی مسواک بزند. فرقی نمی‌کند که شکر از طریق قطره‌ی ضد سرفه و یا یک شکلات سفت وارد دهان ما شود، درهرصورت باعث پدید آمدن لکه‌های چسبناک بر روی دندان‌های ما می‌شود. پس‌ازآن باکتری‌های موجود در پلاک‌های دندانی، شکر را به اسیدی تبدیل می‌کنند که مینای دندان را می‌خورد. به حفره‌های دندانی سلام کنید!

7. پاستیل

GETTY IMAGE

همه‌ی خوراکی‌های قندی باعث افزایش سرعت پوسیدگی دندان می‌شوند، اما برخی از شیرینی‌ها قدرت بیشتری دارند. پاستیل‌ها به دندان چسبیده و شکر را در اطراف دندان حفظ می‌کنند. درنتیجه اسید ناشی از این شکر برای ساعت‌ها با مینای دندان در تماس است. اگر قرار است که حتماً از پاستیل‌ها استفاده کنید، به‌جای مصرف آن‌ها در ساعاتی دیگر، آن‌ها را قبل از خوردن غذا مصرف کنید. در هنگام خوردن وعده‌های غذایی بزاق بیشتری در دهان تولید می‌شود، درنتیجه امکان تمیز شدن دندان از این شیرینی‌های چسبناک افزایش می‌یابد.

8. نوشابه

GETTY IMAGE

زمانی که صحبت از شکر افزوده می‌شود، شیرینی‌ها تنها مقصران این فاجعه نیستند. نوشابه‌ها نیز در خود 11 قاشق چای‌خوری شکر به ازای هر بار مصرف جای داده‌اند. نوشابه‌ها همچنین حاوی اسیدهای سیتریک و فسفریک هستند که مینای دندان را از بین می‌برد. نوشیدنی‌های معمولی می‌توانند شکر را از وعده غذایی شما حذف کنند، اما آن‌ها هم ممکن است حاوی اسید بیشتر در قالب شیرین‌کننده‌های مصنوعی باشند.

9. باز کردن برخی چیزها با دندان

GETTY IMAGE

باز کردن بسته‌بندی‌های پلاستیکی و یا درب بطری‌ها با دندان ممکن است آسان باشد، اما این عادت می‌تواند شما را به‌سوی دندان‌پزشک رهسپار کند. استفاده از دندان‌ها به‌عنوان ابزار می‌تواند به آن‌ها آسیب برساند. به‌جای این کار از قیچی و یا دربازکن استفاده کنید. دندان‌های شما باید تنها برای غذا خوردن مورداستفاده قرار بگیرند.

ادامه دارد ...