کم خوابی

چرا تا این حد خسته هستید؟ چرا پس از بیدارشدن از خواب هم احساس خستگی می‌کنید؟ چرا خیلی زود انرژی‌تان تمام می‌شود؟چرا نسبت به قبل احساس فرسودگی و تحلیل رفتن می‌کنید؟ 7 علت که می‌تواند علت اصلی خستگی شما باشد را برشمردیم.

محققان دریافتند بیش از 70 درصد از انسان‌ها درسراسر جهان دارای کمبود جدی منیزیم در بدنشان هستند از جمله خوراکی‌های غنی از منیزیم برنج قهوه ای، لوبیا، سبزیجات دارای برگ سبز، بادام درختی، آووکادو و شکلات تلخ است.

نیامده‌ایم که همیشه بمانیم. یکی دو روزی هستیم و بعد هم چه بخواهیم و چه نخواهیم بار سفر از این دنیای فانی برخواهیم بست

انسان‌های مدرن عادت‌های بد زیادی دارند که آنها را از یک خواب شبانه خوب باز می‌دارد.

وقتی در طول هفته به اندازه‌ی کافی نمی‌خوابید و هر روز صبح زود از خواب بیدار می‌شوید، احتمالا سعی می‌کنید این کسر خواب جمع شده را با خوابیدن در آخر هفته جبران کنید. اما متوجه می‌شوید حتی با وجود اینکه روز تعطیل را تا دیر وقت خوابیده‌اید، همچنان احساس خستگی و کسر خواب می‌کنید.

اگر مشکل کم خوابی دارید حتما نیم ساعت تا 1 ساعت قبل از خواب یک لیوان عرق بهارنارنج را بنوشید.

شاید بیداری در خواب برای بیشتر شما رخ داده باشد. ذهن و روح شما احساس می کند که بیدار است

شاید بیداری در خواب برای بیشتر شما رخ داده باشد. ذهن و روح شما احساس می کند که بیدار است. از طرف دیگر جسم شما هنوز خوابیده است. در حقیقت رؤیای بیداری می بینید. در مطلب گذشته به تشریح این موضوع و برخی انواع آن پرداختیم. با بامیلو بلاگ همراه باشید.

پر خوابی چیست؟ میزان نیاز انسان‌ به خواب، وابسته به سبک زندگی آنهاست. اما آنچه که مسلم است این است که خواب و میزان آن، بر کیفیت زندگی و سلامت فرد تاثیر مستقیم دارد

اگر به اندازه کافی نمی‌خوابید و از عوارض کم خوابی یا محرومیت از خواب رنج می‌برید، احتمالا موضوع یادگیری بهترین روش‌های درمانی دردسترس برای‌ حل مسئله محرومیت از خواب جذابیت خاصی برای‌تان دارد