اصلاح-گودی-کمر

اگر خمیدگی ستون فقرات بیش‌از‌حد معمول باشد، فشار زیادی بر ستون فقرات وارد می‌کند و موجب می‌شود که دچار کمردرد شوید. در این مطلب به شما چند حرکت ورزش ساده آموزش می‌دهیم که باعث اصلاح و گودی کمرتان می‌شود.