ماهان شبکه ایرانیان
تازه های سلامت

اهمیت روز استراحت در بدنسازی؛ چرا بدن به آن نیاز دارد؟

هر هدفی که برای ورزش دارید یا در هر جایگاهی که هستید باید روزهایی برای استراحت در نظر گرفته شود. در این مطلب با مزایای روز استراحت در بدنسازی آشنا می شوید.
6 ساعت پیش
اگر شب‌ها دندان قروچه دارید، سطح منیزیم و ویتامین‌های B خود را بررسی کنید. اسفناج، بادام و شکلات تلخ از جمله منابع خوب منیزیم هستند.
6 ساعت پیش
پژوهش‌های جدید نشان می‌‌دهد که از دست دادن حس بویایی یا شنوایی می‌تواند نشانه مشکلات یا بیماری‌هایی باشد که می‌توانند تهدیدی جدی برای سلامتی باشند و در صورت درمان نشدن یا فقدان توجه لازم، حتی منجر به ...
6 ساعت پیش
نشستن طولانی‌مدت پس از حمله قلبی، خطر بروز مشکلات قلبی مجدد و مرگ را به شدت افزایش می‌دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که بی‌تحرکی پس از حمله قلبی می‌تواند تا 2.5 برابر خطر را بیشتر کند، اما جایگزینی ...
6 ساعت پیش
یک سری از دردها نیازمند بررسی فوری پزشکی‌اند چون می‌توانند نشان‌دهندهٔ یک عارضه باشند.
6 ساعت پیش
مغز شما هم مانند بقیه‌ی اعضای بدنتان نیازهایی دارد که اگر نیازهای مغزتان را برآورده نکنید، به احتمال زیاد کارهایی را که باید انجام دهد، انجام نخواهد داد.
6 ساعت پیش
انگشت ماشه‌ای یکی از بیماری‌های دست است که در آن انگشت در حالت خمیده گیر می‌کند و با فشار مثل ماشه رها می‌شود. این عارضه زمانی اتفاق می‌افتد که شما برای مدتی طولانی انگشتان خود را خم کرده و تاندونی که ...
6 ساعت پیش
بوی بد پا مشکلی رایج اما قابل درمان است که بیشتر به دلیل تعریق زیاد و رشد باکتری ها در محیط مرطوب کفش ایجاد میشود. خبر خوب اینکه با چند درمان خانگی ساده مؤثر و علمی میتوانید این مشکل را برطرف کنید.
6 ساعت پیش
محققان در خبری نویدبخش برای بیماران قلبی مژده دادند که یک ترکیب دارویی حاصل از ترکیب یک داروی جدید و قدیمی در یک آزمایش انسانی، کلسترول بد خون داوطلبان را تا 49 درصد کاهش داده است.
11 ساعت پیش
افراد مبتلا به این بیماری معمولاً دچار کبودی‌های بزرگ یا بی‌دلیل می‌شوند، چون حتی به یاد نمی‌آورند که برخوردی داشته‌اند. در واقع، کبودی‌های مکرر و بی‌علت اغلب نخستین علامت هموفیلی B هستند که در دوران ...
11 ساعت پیش
آیا این ناحیه‌ی فراموش‌شده پشت گوش می‌تواند منجر به بوی بد، جوش و عفونت شود؟
11 ساعت پیش
یک بررسی جدید نشان می‌دهد اندازه‌گیری نسبت دور کمر یا دور شکم به قد (WtHR) نسبت به شاخص توده بدنی یا بی‌ام‌آی (BMI) شیوه بهتری برای پیش‌بینی خطر دچار شدن به نارسایی قلبی است.
11 ساعت پیش
ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن انسان است که نقش اساسی در حفظ سلامت استخوان‌ها، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد عضلانی و حتی سلامت روان دارد. این ویتامین که به‌عنوان «ویتامین ...
11 ساعت پیش
متخصصان توصیه می‌کنند که بهترین زمان برای دوش گرفتن هنگام شب است زیرا حمام کردن در شب فواید زیادی برای سلامتی دارد.
11 ساعت پیش
محققان می‌گویند میزان تاثیر ورزش بر سلامت زنان و مردان متفاوت است.
11 ساعت پیش
محور روده و مغز پیوندی بسیار نیرومند است. آنچه می‌خوریم، مستقیماً بر انتقال‌دهنده‌های عصبی مغز تأثیر می‌گذارد، ازجمله انتقال‌دهنده‌هایی که در احساس شادی و آرامش نقش دارند. افزودن سبزیجات غنی از مواد ...
11 ساعت پیش
هندوانه میوه‌ای محبوب و پرخاصیت است که دانه‌هایش اغلب دور ریخته می‌شوند. دمنوش تخم هندوانه اما یک نوشیدنی طبیعی و مفید است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
15 ساعت پیش
انبه فقط یک میوه‌ تابستانی خوش‌طعم نیست؛ بلکه یک بسته‌ی کامل از مواد مغذی برای حفظ و ارتقای سلامت عمومی است. اگر تاکنون به آن فقط به چشم یک دسر طبیعی نگاه می‌کردید، شاید وقت آن رسیده این میوه‌ی طلایی ...
15 ساعت پیش
اصطلاح "ریه پاپ‌کُرنی" که یادآور بیماری کارگران کارخانه پاپ‌کُرن است، اکنون در میان مصرف‌کنندگان ویپ نیز شیوع یافته است.
23 ساعت پیش
داروی نالبوفین به منظور تسکین درد و ترکی اعتیاد مورد استفاده قرار می گیرد. در این مطلب با موارد مصرف و عوارض استفاده از این دارو آشنا می شوید.
1 روز پیش
مواد کافئین‌دار مانند قهوه و چای و حتی برخی کاکائوها در کوتاه مدت سبب بیداری و تمرکز حواس می‌شوند، اما خواص آن در مدت چند دقیقه برعکس شده و باعث برهم خوردن تمرکز و حتی کاهش یادگیری و در نتیجه افزایش ...
1 روز پیش
زردی نوزادان به ‌دلیل افزایش سطح بیلی‌روبین ماده‌ای که از تجزیه گلبول‌های قرمز تولید می‌شود، در خون اتفاق می‌افتد.
1 روز پیش
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در اسفناج مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها نیز با کاهش استرس اکسیداتیو به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنند. این ترکیبات به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های ...
1 روز پیش
گل گاو زبان داروی موثر در کنترل فشار خون است.
1 روز پیش
قدرت عضلات دست، که با فشردن یک توپ تنیس قابل سنجش است، می‌تواند شاخصی مؤثر برای پیش‌بینی طول عمر و سلامت کلی فرد باشد.
1 روز پیش
بروکلی از ویژگی‌های طبیعی در پیشگیری و درمان انواع سرطان‌ها بهره‌مند است.
1 روز پیش
کافئین موجود در کوکاکولا به‌عنوان یک تنگ‌کننده‌ی عروق عمل می‌کند؛ یعنی باعث باریک شدن رگ‌ها می‌شود. این اثر می‌تواند بر خلاف گشادشدن رگ‌هایی که در جریان میگرن رخ می‌دهد عمل کند که یکی از عوامل اصلی ...
1 روز پیش
در جهانی پر از اطلاعات، تقویت حافظه به ضرورتی روزافزون تبدیل شده است. روش‌های سنتی ژاپنی با تکیه بر تجسم، تکرار هدفمند و نظم ذهنی، ابزارهایی کاربردی برای به‌خاطر سپردن سریع و مؤثر اطلاعات فراهم ...
1 روز پیش
بدن شما ممکن است با سطح بالای کورتیزول، یعنی همان هورمون استرس، دست‌وپنجه نرم ‌کند؛ هورمونی که بی‌دعوت وارد برنامه‌ی خواب شما می‌شود و آن را به‌هم می‌ریزد.
1 روز پیش
سیاری از میوه‌ها علاوه بر تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری، حاوی ترکیبات طبیعی هستند که به طور بالقوه می‌توانند عملکرد مغز و توانایی‌های شناختی را بهبود بخشند.
1 روز پیش
قلب افرادی که مشکلات سلامتی مانند دیابت یا چاقی دارند، اغلب سریع‌تر از آنچه باید، پیر می‌شود.
1 روز پیش
تخم مرغ به عنوان یک غذای کامل و غنی از مواد مغذی در نظر گرفته می‌شود. به دلیل ارزش زیستی بالا، تقریبا تمام پروتئین موجود در آن توسط بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. زرده تخم مرغ غنی از ویتامین‌های A، D، ...
2 روز پیش
مصرف میوه و سبزیجات برای سلامتی بسیار کارایی دارد. اما اینکه این میوه ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.
2 روز پیش
از آنجایی که توت فرنگی مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهد که علت اصلی دیابت و بیماری کبد چرب است، به جلوگیری از این بیماری‌ها کمک می‌کند. آزمایشات بالینی توت فرنگی را با بهبود نشانگرهای مختلف بیماری‌های ...
2 روز پیش
جوانه ماش، خوراکی کم‌کالری و سرشار از ویتامین‌ها، با خواصی مانند بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی، به‌راحتی در خانه قابل تهیه است.
2 روز پیش
اگر برای شما جای سوال است که علت بروز کتوراش چیست و با چه علائمی همراه است پیشنهاد می کنیم این مطلب از آرگا را مطالعه نمایید.
2 روز پیش
فواید این فعالیت از حدود 5000 قدم در روز نمایان می‌شود، و خطر ابتلا به سرطان در این سطح 11 درصد کاهش پیدا می‌کند. با 7000 قدم، میزان کاهش خطر به 16 درصد می‌رسد. بیش از 9000 قدم، روند کاهش خطر ثابت ...
2 روز پیش
اگر برای نخوابیدن و هوشیاری و ادامه دادن به کار و درس به کافئین متکی هستید، تنها نیستید. میلیون‌ها نفر هر روز برای هوشیاری و بهبود تمرکز به کافئین متکی هستند. کافئین را بسیاری پر تقاضاتر ین ماده در ...
2 روز پیش
بر اساس منبع پزشکی «StatPearls»، ژنژیویت التهاب بافت لثه است که عمدتاً به‌دلیل عفونت باکتریایی ایجاد می‌شود. این التهاب ناشی از تجمع پلاک میکروبی در ناحیه‌ای به‌نام «شکاف لثه» یا اطراف آن است.
2 روز پیش
یک متخصص حوزه کشاورزی، نسبت به مصرف دوغ و کفیر در فصل گرما به منظور جبران آب از دست رفته و تقویتِ بدن در برابر برخی بیماری‌ها تاکید کرد.
2 روز پیش
در نواحی مرتبط با عملکرد اجرایی و تنظیم احساسات مغز افرادی که بیش از حد کار می‌کنند، تغییراتی قابل‌توجهی رخ می‌دهد.
2 روز پیش
گزارشی از داده‌های سال 2021 نشان می‌دهد که مردان در مقایسه با زنان در برابر بسیاری از بیماری‌ها، از جمله کووید-19، بیماری‌های قلبی، و تصادفات جاده‌ای، آسیب‌پذیرترند.
2 روز پیش
عناب، میوه‌ای با خواص دارویی فراوان، در درمان دیابت، تقویت سیستم ایمنی و بهبود عملکرد کبد نقش مؤثری ایفا می‌کند و بار دیگر مورد توجه طب سنتی و علمی قرار گرفته است.
2 روز پیش
دکتر محمود نصر اصفهانی، استادیار گروه پریودانتیکس دانشکده دندانپزشکی دانشگاه شاهد و دیگر همکاران در مقاله‌ای پژوهشی امکان استفاده از یک دهانشویه گیاهی حاوی آویشن، نعنا فلفلی و شاه سپرم را برای ...
2 روز پیش
عوامل خطر اصلی برای بیماری آلزایمر با عملکرد شناختی از سنین 24 تا 44 سال مرتبط است.
2 روز پیش
اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، تغذیه مناسب و مصرف برخی ویتامین‌های کلیدی می‌تواند به شما در داشتن خوابی آرام و باکیفیت کمک کند.
2 روز پیش
برای حفظ سلامت سیستم عصبی و دستیابی به آرامش، لازم است به تغذیه خود توجه کنید. با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین‌های B1، B6، B12، امگا 3 و D می‌توانید به تقویت اعصاب و بهبود عملکرد شناختی خود کمک کنید.
2 روز پیش
مصرف 21 عدد مویز به صورت ناشتا در مدت زمان شش ماه به صورت منظم می‌تواند موجب تقویت بدن، مغز و سیستم گوارشی می‌شود.
2 روز پیش
آیا یک فنجان چای داغ می تواند کلید کاهش وزن شما باشد؟ تحقیقات اولیه نشان می دهند که پاسخ مثبت است...
2 روز پیش
در گذشته؛ تشخیص سرطان کولون بیشتر یک تشخیص برای بزرگسالان و افراد مسن بود، اما آمارها در حال تغییر است. در سال‌ های اخیر، تعداد موارد ابتلا به این بیماری در افرادی که زیر 50 سال هستند افزایش یافته ...
2 روز پیش
پیشخوان