اسید چرب امگا 3، ماده مفیدی است که قلب و مغز را جوان و سالم نگه میدارد. همچنین هورمونها را تعدیل میکند و به کاهش وزن کمک میکند. پس به اندازه کافی ماهی روغنی و مکملهای اسید چرب مصرف کنید. ما خوردن سالمون، شاه ماهی و ساردین را به شما پیشنهاد میکنیم.
