تغذیه-مناسب-قبل-از-ورزش

حتی اگر ورزشکار حرفه‌ای نیستید و هر از گاهی چند کیلومتر می‌دوید، شاید در مورد ضرورت ذخیره کردن کربوهیدرات برای دویدن طولانی مدت و قبل از مسابقه شنیده باشید