حالت-ایستادن

فرم بدن ما مستقیما تحت تاثیر موقعیت ستون فقرات است. حرکت ستون فقرات در یک انسان سالم و ورزشکار بدون نقص و در هر جهتی قابل چرخش است. البته این توانایی ها به سن نیز مربوط می شود. اگر می خواهید فرم بدنی مناسبی داشته باشید باید ورزش های کششی برای ستون فقرات انجام دهید.

راه رفتن و نفس کشیدن دو تا از کارهایی هستن که معمولا بهشون فکر نمی کنیم. اون ها فقط اتفاق میافتن. این یعنی نمی دانیم وقتی با دیگران در ارتباط هستیم پاهای ما چه کارهایی انجام می دهند. یعنی زیاد مراقب آن ها نیستیم و در زبان بدن به موقعیت پاها فکر نمی کنیم. شاید وضعیت پاها تنها چیزی باشد که هنگام تعامل با دیگران به آن دقت نمی کنیم.