خشمگین-شدن

به جای فحاشی و انتخاب رفتار‌های پرخاشگرانه چهار گام وجود دارد که به طور کامل این چهار گام را توضیح می‌دهیم.

با یادگیری راهکارهای کنترل خشم می‌توان از مشکلات بعد از خشمگین شدن و پشیمانی از احساسات منفی جلوگیری کرد.

همه ما هر از گاهی عصبانی می‌شویم. خشم یکی از احساسات انسانی است و راهی است که ذهن نیمه هشیار شما فشارهای احساسی خود را تخلیه می‌کند. اما گاهی این عملکرد روانی طبیعی می‌تواند تبدیل به خشمی دیوانه وار شود و از کنترل خارج شود. عصبانی شدن امری نرمال است اما اینکه اجازه دهید عصبانیت بیش از اندازه شدید و غیر منطقی شود و از کنترل‌تان خارج شود، منطقی نیست.