خواب-کم

با وجود اینکه مطالعات و تحقیقات زیادی پیرامون خواب مناسب انجام شده‌ است، اما بسیاری از افراد این عنصر مهم سلامت جسمی و روحی را به‌دلیل انواع و اقسام مشغله‌ها نادیده می‌گیرند.

بیش از دو دهه مطالعات نشان می‌دهد که افرادی که کمتر می‌خوابند ،بیشتراضافه وزن پیدا می‌کنند.

طبق تحقیقات پزشکان، اختلالات خواب، چه به صورت بی‌خوابی و کم خوابی باشد و چه به صورت پرخوابی، برای بدن مضر هستند و خطرات حملات قلبی را افزایش می‌دهند. تحقیقات اخیر حکایت از آن دارد که چه کم‌خوابی و چه پرخوابی و حتی محدودیت‌های آنی تنفسی درخواب ریسک بیمار شدن فرد را افزایش می‌دهد؛ چرا که هر دوی این اختلالات، مانع از رسیدن خون کافی به مغز می‌شود.