شناکردن

در روز‌های گرم تابستان، شنا کردن در دریا و رودخانه یکی از تفریحات پرطرفدار بین مردم است، اما با اصول امنیتی آن چقدر آشنایی دارید؟

فعالیت و ورزش سبک در دوران بارداری بسیار لذت بخش است. وضعیت ناهنجار اندام زن در ماه های آخر بارداری ممکن است محدودیتی در بعضی کارها به وجود آورد ولی زن باردار تا موقع وضع حمل می تواند اکثر کارهای روزمره را انجام دهد