شیربادام

طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های امریکا (CDC)، یک سوم بزرگسالان کمتر هفت ساعت در شبانه‌روز می‌خوابند. عوارض جانبی کم‌خوابی چیزی فراتر از خواب‌آلودگی و کاهش انرژی در طول روز است

گاهی انتخاب غذای سالم بسیار آسان و به دور از ابهام است؛ مانند انتخاب بین میوه‌ها و شکلات‌ها!! اما اکثر مواقع انتخاب ظریف‌تر و پر‌ابهام‌تر است و پرهیز از آنچه که برای سلامتی خطر دارد، چالش‌برانگیز و دشوار می‌باشد.