عصبانیت

حفظ سلامت روحی روانی در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد. خشم و عصبانیت معمولا قدرت زیادی دارد و اگر به خوبی مدیریت نشود، می‌تواند نتایج زیانباری به همراه داشته باشد. خشمی که کنترل نشود، به مشاجره

در مطلب زیر قصد داریم از راهکار‌های بهبود سلامت روانی مردان بگوییم.

دعوا و مشاجره بین همسران، گاهی پیش می‌آید و تقریباً غیرممکن است که بین یک زن و شوهر، اختلاف‌نظری پیش نیاید. اما مهم این است که شورش را درنیاورند و یک مسئله قابل مدیریت را به بحرانی پرهزینه برای خود، همسر و خانواده‌شان تبدیل نکنند.

وقتی نوجوان بودم کتاب معروفی خواندم که در آن شخص اصلی داستان، در اثر گرمای زیاد، یعنی درست زمانی که زیر نور شدید خورشید تابستان قرار گرفته بود، در اثر یک عصبانیت ساده، دست به کشتن انسان دیگری زد!

دقایقی بعد مرد خشمگین از خودرو پیاده شد و با رفتن همسایه از محل، پا به درون ساختمان شرکت برق ناحیه 2 مشهد گذاشت تا با رئیس شرکت صحبت کند! ولی عصبانیت مرد جوان مشاجره لفظی شدید دیگری را در اتاق رئیس رقم زد.

او زمانی که متوجه ماجرا شد، چند سیلی به صورت من زد. از این رفتار پدرزنم بشدت ناراحت و عصبانی شدم، واقعاً نمی‌فهمیدم چکار می‌کنم. در یک لحظه چاقویی برداشته و به آن‌ها حمله کردم.

این یک آزمون استاندارد روان‌شناسی است. شما باید خودتان را در هر یک از ده موقعیت زیر تصور کنید و گزینه مناسب خودتان را پیدا کنید و علامت بزنید

این در حالی است که پزشکی قانونی گزارش داد، ضربه وارده به چشم چپ مرد به حدی سنگین بوده که چشم او را به کلی نابینا کرده است.

تمرین دم و بازدم به مدت 20 دقیقه در روز یا یک روز در میان به آرامش درونی و کنترل خشم کمک می‌کند.