عضلات-ران

برخی افراد مخصوصا خانمهایی که زیاد پیاده روی می‌کنند در مورد بزرگ شدن عضلات پا و رانها نگران هستند...

امروزه بیشتر خانم ها مراقب سلامت جسمی و زیبایی اندام خود هستند و دوست دارند لاغر و خوش اندام و جذاب باشند. به همین دلیل تمام تلاش خود را برای رسیدن به این هدف می کنند.

برای تقویت عضلات بدن ورزش های متفاوتی را می توان با توپ های بدنسازی انجام داد. از این وسیله ورزشی می توانید برای تقویت عضلات چهار سر ران نیز استفاده کنید.

در صورت استفاده از کمربند یا قوزبند باید روزانه یک ساعت باز شوند و برای جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات زیر کمربند ورزش‌های مخصوص آن با جدیت انجام شود.