
انجام تمرینهای منظم میتواند به موازات مشاوره روانی نقش مهمی در درمان افسردگی ایفا کند. تمرین، میزان افتشناختی را کاهش میدهد. تمرینها ترشح هورمونهای سروتونین و نوراپینفرین را تحریک میکنند، هورمونهایی که احساس خوشحالی را در فرد ایجاد میکنند و او را به سمت سلامت روان سوق میدهند.