لاغری-سریع

کاهش سریع وزن سالم‌ ترین روش برای تناسب اندام نیست. اغلب نتیجه معکوس می‌ دهد و منجر به برگشت تمام (یا بیشتر) وزن رفته می‌ شود. چرا که آنچه بیش از همه از دست رفته آب بدن بوده نه چربی‌ های انباشته

برای کاهش سایز شکم و پهلو و همچنین آب کردن شکم توصیه می‌شود ورزش‌هایی که در مطلب زیر آمده را انجام دهید. زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می‌توانید سریع‌تر خوش‌اندام شوید.

برای کاهش سایز شکم و پهلو و همچنین آب کردن شکم توصیه می‌شود ورزش‌هایی که در مطلب زیر آمده را انجام دهید. زمانی که از عضلات اصلی خود کار بیشتری بکشید، می‌توانید سریع‌تر خوش‌اندام شوید.

خوردن کالری بسیار کم می‌تواند باعث کاهش عمده در میزان متابولیسم شما یا تعداد کالری‌هایی که به صورت روزانه می‌سوزانید شود.

متخصص تغذیه و رژیم درمانگر با تاکید بر اینکه تغذیه سالم یعنی استفاده به اندازه از همه گروه‌های غذایی گفت: برخی افراد در رژیم‌های غذایی، بر روی یک ماده غذایی تمرکز یا یک ماده غذایی را به طور کامل حذف می کنند

اضافه وزن یکی از مشکلاتی است که بشر امروزه با آن روبروست. طبق آمار سازمان کنترل و پیشگیری بیما‌ری آمریکا تنها در این کشور بیش از 70 درصد جمعیت بزرگسال با اضافه وزن یا چاقی مفرط روبرو هستند.

در ادامه شما را با ترفند های غیررژیمی برای کاهش وزن آشنا می کنیم.

در ادامه چند توصیه را برای کاهش وزن سریع بعد از تعطیلات پیشنهاد می‌کنیم.

ممکن است از آن دسته افرادی باشید که تنها در قسمت شکم و پهلو چربی اضافه دارند و تمایل دارید تا تنها چربی‌های آن منطقه را بسوزانید. اما به خاطر داشته باشید که انتخاب اینکه کدام قسمت بدن زودتر آب شود به دست شما نخواهد بود و قادر به کنترل آن نیستید.

رژیم غذایی نخستین (primal) یا رژیم غذایی انسان‌های اولیه شیوه تغذیه انسان های نخستین را مبنا قرار داده و خام خواری خوراکی های طبیعی و غیر فراوری شده را اصل اولیه سالم زیستن می داند. رژیم غذایی نخستین همان طور که از نامش پیداست