مواد-معدنی

پرتقال به واسطه محتوای ویتامین C خود مشهور شده است، اما این آنتی اکسیدان را می توان در میوه ها و سبزیجات دیگر مانند سیب نیز پیدا کرد.

دریافت کم"روی" از طریق مواد غذایی مهم‌ترین علل کمبود "روی" در بدن است و در زمانی که بدن در حالت رژیم‌‌های ناقص غذایی به مدت طولانی قرار می‌گیرد بوجود می‌آید. اختلالات جذب روده‌ای هم می‌‌تواند سبب کاهش "روی" در بدن شود.

در بدن انسان حدود 2/2 گرم روی وجود دارد. مقدار این عنصر در بعضی از اعضای بدن بیشتر است که نشان دهنده نقش مهمتر آن در این ارگان‌‌ها است.

بخش اول- همه ما نام مکمل‌های غذایی مانند مکمل‌های حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی به گوشمان خورده و مدام می‌شنویم که مصرف این مکمل‌ها برای بسیاری از افراد ضروری است.

در این مقاله شرایط ویژه و گروه‌هایی را ذکر می‌کنیم که نیاز به توجه بیشتری از نظر تغذیه دارند. این گروه‌های ویژه باید بیشتر به مواد معدنی و ویتامین‌های دریافتی خود توجه کنند.

پودینگ برنج قهوه‌ای یک دسر مغذی است و حاوی مقدار زیادی فیبر می‌باشد. به خاطر داشته باشید که برنج قهوه‌ای به مدت پخت بیشتر و همچنین به مایع بیشتری در مقایسه با برنج سفید نیاز دارد.

مشکلات خاص دوران بارداری ممکن است باعث ایجاد احساس بی حالی و کم‌انرژی بودن شما شوند

بنابر گفته منابع آشنا با تفکر دولت، رئیس جمهور ترامپ قصد دارد تا یک فرمان اجرایی برای هدف قرار دادن قانون داد-فرانک (Dodd-Frank) صادر کند. این قانون از شرکت ها می خواهد تا فاش کنند آیا محصولات آن ها شامل "مواد معدنی مناقشه‌آمیز" از بخش جنگ زده آفریقا می شود یا خیر.

تربچه منبع خوبی برای ویتامین C، فولات، و پتاسیم است و نصف فنجان از آن تنها نه کالری دارد. فیبر موجود در تربچه به احساس سیری کمک می کند.