تا به حال برایتان پیش آمده است که حرکات ژیمناستیک را ببینید و با خود بگویید آیا امکان دارد بدن من تا این حد کشش داشته باشد که بتوانم این حرکات را انجام دهم. می توانید با تمرین این امکان را به عضلات بدن خود بدهید. در این مطلب به شما یاد می دهم که چگونه انعطاف پاها را بالا ببرید.