همه ما این واقعیت را می دانیم که نشستن طولانی در روز برای سلامت بدن خطرناک است. بنابراین اگر ساعت ها پشت میز می نشینید هرگز نباید ورزش کردن را فراموش کنید. اشتباه نکنید قرار نیست حتما باشگاه بروید بلکه حتی روی صندلی هم می توانید ورزش کنید. شاید به اندازه باشگاه موثر نباشد اما کوچک ترین حرکات ورزشی به سلامت بدن کمک می کنند.