ورزش-و-غبغب

در واقع ساده‌ترین و کم‌خرج‌ترین راه برای رفع مشکل غبغب این است که هنگام راه رفتن، نشستن پشت میز یا راه رفتن کمرتان را صاف کرده و قوز نکنید. پس از مدتی خواهید دید که گردن چاق شما کمتر به چشم می‌آید و جلب توجه می‌کند.

آدامس جویدنی که بتواند از ایجاد غبغب جلوگیری کند هم راه و روش خاص خودش را دارد. این کار کمی با آدامس جویدن معمولی فرق دارد. باید دهانتان را تا حد ممکن باز کنید و لب‌ پایین‌ خود را روی دندان‌های ردیف پایین بکشید.