ورزش-پشت-و-کمر

کاسوزو نیشی مهندس و مربی ورزش رزمی آیکیدو پسر ضعیفی بود و پزشکان به والدینش گفته بودند که قبل از 20 سالگی از دنیا خواهد رفت

این ورزش 5 دقیقه ای برای شما می تواند چندین فایده داشته باشد:

در طول یک هفته کاری بیشترین زمان را روی صندلی پشت میز کار می گذرانید