دلایل مختلفی برای درد پایین کمر وجود دارد. گاهی اوقات با حرکات ناگهانی، یا برداشتن وزن های سنگین، کشش بیش از حد ماهیچه ها و یا نشستن طولانی مدت در وضعیتی نامناسب. اگر درد پایین کمر دارید بهتر است به جای استفاده از دارو کمی ورزش کنید. با این ورزش های ساده که توسط پزشکان پیشنهاد شده است درد را تسکین داده و سلامت را به بدن خود بازگردانید.