کمبود-خواب

به گزارش سرویس اجتماعی برنا، اختلالات خواب نیز با اثرات منفی بر سلامت انسان، کیفیت زندگی را کاهش می‌دهد و با عواقب جبران ناپذیری همراه است

طبق اعلام محققان خواب کافی به اندازه تغذیه سالم و ورزش برای سلامت مهم است.به گزارش به نقل از مهر، به گفته محقان اگر همیشه کمبود خواب داشته باشید سلامت تان در معرض خطر است

شما می‌دانید کمبود خواب باعث می‌شود بدخلق و کسل شوید. توانایی‌ ذهنی، سلامتی، جنسی و حتی کاهش وزن شما در خطر می‌افتد. اما با این وجود همه ما بهانه‌ای پیدا می‌کنیم که شب‌ را بیدار بمانیم. با بنیتا همراه باشید تا با نیمه تاریک کم خوابی آشنا شوید.

اینکه چقد توانسته ایم خوب بخوابیم، می تواند به صورت مستقیم روی سلامتمان تاثیر بگذارد. تحقیقات نشان داده در سراسر جهان از هر 10 فرد بالغ، 8 نفر در صورت یک شب درست نخوابیدن ممکن است تاثیرات منفی آن را تجربه کنند و تنها از هر 10 فرد بالغ، یک نفر برای مشکلات خوابش به پزشک مراجعه می کند.

در این مقاله اطلاعاتی درباره‌ اهمیت خواب و عواقب کمبود آن در اختیار شما می‌گذاریم.به گزارش ، پایگاه اینترنتی «چطور» نوشت: «صبح شده و ساعت زنگ‌دار به صدا درآمده است اما شما هنوز خواب‌آلوده‌اید

کمبود خواب منجر به تقویت و رشد تومور سرطان پستان و کاهش نجات جان این بیماران و تاثیر منفی روی مسیرهای التهابی بدن می شود.

یکی از عوارض کمبود خواب تاثیرات منفی روی استخوان های بدن است ، تاثیری که آقایان بایستی بیشتر از خانم ها نگران آن باشند.

می توان گفت که هیچ چیز به اندازه کمبود خواب بر ادراک و عملکرد افراد تاثیر نمی گذارد. گرچه اکثر افراد از کمبود خواب های جزئی خود آگاه نیستند، اما این مشکل تاثیر زیادی بر رفتار و مهارت های آنان خواهد گذاشت. از اینرو می توان بیخوابی را مایه ویرانی زندگی افراد دانست.