احتمالا همه درباره 10 هزار قدم پیاده‌روی روزانه شنیده‌اید. البته این هدف به دهه 1960 و کارزار بازاریابی ژاپن بازمی‌گردد و متخصصان می‌گویند که این فقط یک دستورالعمل است. با این حال اشمید می‌گوید آمریکایی‌ها به طور متوسط روزی سه تا چهار هزار قدم راه می‌روند، اما خوب است که کم‌کم آن را به 10 هزار قدم برسانند.
