آب-سرد

شنا در آب سرد می‌تواند فراتر از تجربه‌ای چالش‌برانگیز باشد. پژوهش‌ها نشان می‌دهند این کار ممکن است بدن را در سطح سلولی بازتنظیم کند.

به رغم علاقه روزافزون به درمان با آب سرد برای بهبود عملکرد بدن و مزایای کلی آن برای سلامتی، پژوهش‌های کمی درباره تأثیر فشار سرما بر بدن انسان انجام شده‌اند.

متخصصان با تجزیه و تحلیل داده‌های 11 مطالعه با 3177 شرکت کننده دریافتند که غوطه‌ور شدن در آب سرد ممکن است استرس را کاهش دهد، کیفیت خواب را بهبود بخشد و کیفیت زندگی را افزایش دهد.

کارشناس برنامه در این باره توضیح می دهد.

یک رسانه مصری با پرداختن به عادت نوشیدن آب یخ در تابستان نوشت، با وجود آنکه این کار طرفداران زیادی دارد اما باید در نظر داشت که این کار می‌تواند مشکلاتی در سلامت جسمی افراد به وجود آورد و در این رابطه به چند مورد آن اشاره کرد.

دوش آب سرد یک روش درمانی قدیمی است که ادعا می‌شود فواید زیادی برای سلامتی دارد. از افزایش انرژی و بهبود خلق و خو گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و کاهش درد، دوش آب سرد می‌تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند.

- اگر آب خیلی داغ باشد و به موهایتان شامپو بزنید ممکن است موها خیلی خشک شوند و چربی‌های پوست سرتان کاملاً از بین بروند و موهایتان بعد از خشک‌شدن وز شوند. در مورد پوست هم همین‌طور؛ آب داغ می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین ببرد و آن را خشک و خارش‌دار کند.

جامعه پزشکی توصیه می‌کند که مردان 19 سال به بالا 3.7 لیتر آب در روز (15.5 لیوان) و زنان 19 سال و بالاتر 2.7 لیتر در روز (11.5 فنجان) بنوشند.

پزشکان دهه‌هاست می‌دانند سرد نگه داشتن بدن در شرایط خاص می‌تواند از مغز محافظت کند؛ مثلا در حین عمل قلب یا جراحی نوزادان یا جراحی کسانی که سرشان آسیب دیده، بیمار خنک نگه داشته می‌شود. علت این اثر محافظتی سرما بدرستی روشن نیست.

اگرچه این بررسی هنوز در مراحل ابتدایی به سر می‌برد، اما امید می‌رود که بتواند در درمان زوال عقل در آینده موثر باشد.