استرس-و-پرخوری

احتمالا شما هم بین اطرافیانتان افرادی را سراغ دارید که وقتی دچار استرس می‌شوند به خوردن پناه می‌برند و به هیچ خوراکی نه نمی‌گویند.

خوردن زیاد از روی استرس، حقیقتی غیر قابل انکار است. استرس، ترشح برخی هورمون‌ها، خوردن غذاهای راحتی و آماده پرقند و چربی، همه اینها ما را به پرخوری سوق می‌دهند. محققان ارتباط نزدیکی بین استرس و افزایش وزن پیدا کرده‌اند. بر اساس یک نظرسنجی انجمن روانشناسی آمریکایی، حدود یک چهارم افراد آمریکایی سطح استرس بالایی ( به طور متوسط 8 از 10) دارند.

بیشتر ما می‌دانیم وقتی مضطرب هستیم باید چه کار کنیم تا اوضاع روحی‌مان کمی بهتر شود. اما کارهایی هم وجود دارد که باید در لحظاتی که پر از اضطراب هستیم، از آنها پرهیز کنیم.