باسن

انتظار می‌رود که بتوان با افزایش اندازه عضله کپل و نیز عضله منبسطه مفصل ران، عملکرد را در سرعت دویدن بهبود داد.

نارضایتی از فرم و سایز سینه و باسن ، یکی از مشکلاتی است که برخی خانم ها با آن مواجه هستند. کوچک بودن سینه می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که شایع ترین علت آن کوچک بودن مادرزادی سینه و باسن می باشد

در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش سایز و وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می خواهیم 10 روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید.