برنامه-غذایی-کاهش-وزن

در رژیم لاغری 5 به 2، 5 روز هفته را به طور عادی و همیشگی غذا خورده می شود. اما 2 روز باقیمانده، دریافت کالری را باید به 500 تا 600 کالری رساند. به ادامه مطلب توجه نمایید.

چاقی به عنوان یکی از مشکلات شایع است که باعث افزایش احتمال بروز بیماری‌ها می‌شود. بسیاری از افراد دوست دارند خیلی زود به وزن دلخواه خود برسند. اما این کار درستی نیست!