بهترین-رژیم-برای-لاغری-شکم

با تعیین هدف‌های واقعی و قابل دسترس خودتان را برای کوچک کردن شکم‌تان آماده کنید. شما نمی‌توانید فقط چربی‌های شکم‌تان را آب کنید، چون چربی سوزی در تمام بدن‌تان روی خواهد داد، از جمله دور کمر.

بر اساس مطالعات اخیر، پیاده روی به عنوان سالم‌ترین رژیم غذایی می‌تواند منجر به کاهش یک کیلو وزن در هفته شود.