تغذیه-در-کنار-ورزش

قبل از اینکه بخواهیم درمورد نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های قبل از ورزش کردن و باشگاه رفتن توضیح بدهیم باید بدانیم که چه نوشیدنی‌ها و خوراکی‌هایی را نباید قبل از ورزش کردن و فعالیت‌های سنگین مثل باشگاه رفتن مصرف کرد؟