تغذیه-سالم

برای تسریع فرآیند کاهش وزن در کنار تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مصرف 5 خوراکی موثر شامل تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب، سبزیجات برگ‌دار، لوبیا و حبوبات و ماست یونانی بدون قند توصیه می‌شود.

آجیل از مهم‌ترین خوراکی‌های شب یلدا به شمار می‌رود. گرچه چربی موجود در آجیل از نوع مفید و غیراشباع است، اما کالری بالایی دارد. بنابراین برای پیشگیری از اضافه‌وزن، مصرف آجیل باید در حد اعتدال باشد.

مشاور سازمان جهانی بهداشت با بیان اینکه در 30 سال گذشته تعداد دیابتی‌های کشور 2 برابر شده است، می‌گوید: مطالعه قند و لیپید در تهران نشان داده که هر سال یک درصد به دیابتی‌ها و 4 درصد به پیش دیابتی‌ها اضافه می‌شود و اگر تغییری در سبک زندگی افراد ایجاد نشود، سالیانه حدود 500 هزار نفر به دیابتی‌های کشور افزوده خواهد شد.

عضو هیئت‌علمی گروه تغذیه بالینی علوم پزشکی اصفهان منابع غذایی حاوی ویتامین‌ای (E) را در جهت کاهش اثرات آلاینده‌ها ضروری دانست.

طب سنتی به زنان توصیه می‌کند با پرهیز از یکسری اقدامات، از بروز یائسگی زودهنگام پیشگیری کنند.

هندوانه همچنین فاقد چربی، سدیم و کلسترول است و از سوی انجمن قلب آمریکا برای سلامت قلب تاییدیه گرفته است.

تمام سلول‌های بدن برای انجام فعالیت‌های خود به اکسیژن نیاز دارند. گاز اکسیژن از طریق مجرای تنفسی وارد جریان خون می‌شود و دی‌اکسید کربن از جریان خون برداشته می‌شود. اکسیژن از طریق سرخرگ‌ها به دیواره ریه انتشار می‌یابد.

کروناویروس‌ها خانواده‌ای از ویروس‌ها هستند که در دهه‌های اخیر عامل عفونت‌های ویروسی دستگاه تنفسی با علائم خفیف تا متوسط و اغلب به صورت سرماخوردگی‌های معمول بوده‌اند.

متخصص تغذیه به داوطلبان کنکور توصیه کرد: کاهش مصرف همبرگر، سوسیس، کالباس، کله پاچه و مواد غذایی حاوی چربی های اشباع نشده دارای فرم ترانس را از وعده غذایی خود حذف کنند.

"تای ایبیتوی"، متخصص تغذیه: در اینجا به شش باور مرسوم نادرست درباره رژیم‌ های غذایی می‌پردازم که به طور مداوم با آنها برخورد داشته‌ام و توضیح خواهم داد که چرا نباید آنها را باور کنید.