تغذیه-مادران-شیرده

پس از زایمان بسیاری از مادران نگرانی دوسویه‌ای دارند. از یک طرف برای شیردهی مناسب نیاز به تغذیه کاملی دارند و از سوی دیگر با پایان یافتن بارداری تمایل به کاهش وزن به میان می‌آید.

پس از زایمان بسیاری از مادران نگرانی دوسویه‌ای دارند. از یک طرف برای شیردهی مناسب نیاز به تغذیه کاملی دارند و از سوی دیگر با پایان یافتن بارداری تمایل به کاهش وزن به میان می‌آید.

پس از زایمان بسیاری از مادران نگرانی دوسویه‌ای دارند. از یک طرف برای شیردهی مناسب نیاز به تغذیه کاملی دارند و از سوی دیگر با پایان یافتن بارداری تمایل به کاهش وزن به میان می‌آید.

برای رسیدن به یه نتیجه ی مطلوب بهتره که مادران دقت کنن غذاهای مضر در دوران شیردهی رو مصرف نکنن و مواد غذایی مناسب شیردهی رو بشناسن. در ادامه ی مطلب برخی از مواد غذایی و داروهای گیاهی که به افزایش شیر مادر کمک میکنه رو بهتون معرفی میکنم.

دانه‌های شنبلیله غنی از فیتواستروژن‌ها هستن که اثرات استروژن را به وجود می‌آورد. این دانه‌ها پر از دیوسژنین هستن که به تولید شیر مادر کمک می‌کنن. دانه‌های شنبلیله مناسب همه افراد نیست.