تغذیه-ماه-رمضان

در روزه‌داری‌های تابستانه دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌‌شود. پس از یک روزه طولانی مناسب است افطار خود را با یک نوشیدنی گرم و ترجیحا کمی شیرین و یک غذای سبک و ساده و زود هضم شروع کنیم.

برخلاف انتظاری که روزه دار‌ها از ماه مبارک رمضان دارند ماه مبارک ماهی است که افراد چاق را چاق‌تر و افراد لاغر را لاغرتر می‌کند، ولی با کمی تامل و برنامه ریزی می‌توانیم این ماه پر فضیلت را به بهترین فرصت برای کاهش وزن تبدیل کنیم.

در روزه‌داری‌های تابستانه دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌‌شود. پس از یک روزه طولانی مناسب است افطار خود را با یک نوشیدنی گرم و ترجیحا کمی شیرین و یک غذای سبک و ساده و زود هضم شروع کنیم.

برخلاف انتظاری که روزه دار‌ها از ماه مبارک رمضان دارند ماه مبارک ماهی است که افراد چاق را چاق‌تر و افراد لاغر را لاغرتر می‌کند، ولی با کمی تامل و برنامه ریزی می‌توانیم این ماه پر فضیلت را به بهترین فرصت برای کاهش وزن تبدیل کنیم.

در روزه‌داری‌های تابستانه دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌‌شود. پس از یک روزه طولانی مناسب است افطار خود را با یک نوشیدنی گرم و ترجیحا کمی شیرین و یک غذای سبک و ساده و زود هضم شروع کنیم.

برخلاف انتظاری که روزه دار‌ها از ماه مبارک رمضان دارند ماه مبارک ماهی است که افراد چاق را چاق‌تر و افراد لاغر را لاغرتر می‌کند، ولی با کمی تامل و برنامه ریزی می‌توانیم این ماه پر فضیلت را به بهترین فرصت برای کاهش وزن تبدیل کنیم.

در روزه‌داری‌های تابستانه دستگاه گوارش انسان ضعیف می‌‌شود. پس از یک روزه طولانی مناسب است افطار خود را با یک نوشیدنی گرم و ترجیحا کمی شیرین و یک غذای سبک و ساده و زود هضم شروع کنیم.

روزه گرفتن در روزهای گرم و بلند تابستان کمی با فصل‌های دیگر فرق دارد. زود تشنه می‌شوید و اگر شاغل باشید در طول روز با کاهش میزان انرژی و فعالیت‌های جسمی روبه رو می شوید

برخلاف انتظاری که روزه دار‌ها از ماه مبارک رمضان دارند ماه مبارک ماهی است که افراد چاق را چاق‌تر و افراد لاغر را لاغرتر می‌کند، ولی با کمی تامل و برنامه ریزی می‌توانیم این ماه پر فضیلت را به بهترین فرصت برای کاهش وزن تبدیل کنیم.

افراد می‌توانند با رعایت نکاتی ساده سلامتی خود را که در ماه رمضان با روزه‌داری درست به دست آورده‌اند، حفظ کنند.