تقویت-عضلات

با افزایش سن، ساخت عضله و حفظ قدرت عضلانی سخت‌تر می‌شود. در حقیقت، اکثر افراد از حدود 30 سالگی شروع به از دست دادن عضله می‌کنند. افراد غیرفعال و کم‌تحرک در معرض خطر بیشتری هستند

پژوهشگران دریافته‌اند که مصرف نیترات رژیم غذایی – مولکول فعال آب چغندر- قدرت عضلانی را هنگام ورزش افزایش می‌دهد، پیشرفتی که منجر به تولید مکمل‌های ورزشی بهتر می‌شود.

یکی از تمریناتی که اغلب افراد به سمت آن گرایش دارند و بدان رغبت بسیار زیادی نشان می دهند تمرینات پشت بازو است که بسیار سخت و دشوار نی زمی باشد که ما در این مقاله چندین راه کارآمد و مفید را بازگو کرده ایم.

ورزش یوگا در زمانی که در حال حفظ تعادل بدن خود هستید، باعث هماهنگ شدن بدن و ذهن می‌شود. یکی از نکات جذاب در مورد تمرینات یوگا، افزایش تمرکز بر ماهیچه‌ها است.

رسیدن به سطح مطلوبی از آمادگی جسمانی، کم‌وبیش، خواستهٔ همگی ماست و می‌تواند برای سلامتی بسیار سودمند باشد

اگر به‌طور منظم ورزش می‌کنید، احتمالا انتظار خواهید داشت از این تلاش‌تان نهایت بهره را ببرید. یکی از مهم‌ترین مزایای ورزش‌کردن، عضله‌سازی و افزایش قدرت عضلات است

رژیم غذایی ما نقش اساسی در افزایش توده عضلانی ایفا کرده و می توانید فعالیت های بدنی را با راحتری بیشتری انجام دهید. در این بین سبزیجاتی وجود دارند که می توانند عضلات شما را تقویت کنند.

فیزیوتراپی چیست و چه کارکردی دارد؟ اگر بخواهیم جوابی کلی به این سؤال بدهیم باید عنوان کنیم که فیزیوتراپی یکی از تخصص‌های مراقبت‌های درمانی است و در آن سعی بر بررسی، ارزیابی و درمان وضعیت افرادی است که از لحاظ حرکتی دچار محدودیت‌هایی شده‌اند

اگر بتوانید کالری لازم را از غذاها دریافت کنید، مصرف مکمل‌ های افزایش وزن ضروری نیست. ولی با توجه به سبک زندگی امروزی، شاید نتوان کالری کافی را از غذاها دریافت کرد و بهترین کار استفاده از مکمل‌ها است. در ادامه با انواع مکمل های افزایش وزن و ارزش غذایی هرکدام از آن‌ها آشنا می‌شوید.

استروئید چیست؟ استروئیدها (کورتیکواستروئید یا کورتوتن) از داروهای مصنوعی هستند که شباهت فراوانی با هورمون کورتیزول دارند