ماهان شبکه ایرانیان
خواندنی ها برچسب :

تمرکز-فکری

زندگی آرام تر با دو دقیقه تمرکز

هنگامی که احساس می کنید میزان اضطرابتان در حال افزایش است، به مدت دو دقیقه روی تنفس خود متمرکز شوید. چشمان خود را ببندید و ازطریق بینی عمل دم را طی پنج شماره انجام دهید.
سه شنبه 17 اسفند 1395
پیشخوان