تمرین‌های-آرام-سازی

مجموعه فعالیت‌هایی که ما انجام می‌دهیم به دو گروه ارادی و غیر ارادی طبقه‌بندی می‌شوند. به عنوان مثال هنگامی‌که شما دستتان را برای سلام کردن به یک دوست بلند می‌کنید یا زانوی خود را برای رفتن به پله دیگر بلند می‌کنید، مشغول انجام فعالیت‌های ارادی هستید