تنقلات-شیرین

در ماه مبارک رمضان فراموش نشود که به طور متوسط حداقل 3 سهم از انواع شیر و لبنیات، 3 سهم میوه، چهارسهم سبزیجات و انواع منابع پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغز‌ها (گردو، فندق و...) را در یکی از سه وعده داشته باشیم.

در ماه مبارک رمضان فراموش نشود که به طور متوسط حداقل 3 سهم از انواع شیر و لبنیات، 3 سهم میوه، چهارسهم سبزیجات و انواع منابع پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغز‌ها (گردو، فندق و...) را در یکی از سه وعده داشته باشیم.

در ماه مبارک رمضان فراموش نشود که به طور متوسط حداقل 3 سهم از انواع شیر و لبنیات، 3 سهم میوه، چهارسهم سبزیجات و انواع منابع پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغز‌ها (گردو، فندق و...) را در یکی از سه وعده داشته باشیم.

در ماه مبارک رمضان فراموش نشود که به طور متوسط حداقل 3 سهم از انواع شیر و لبنیات، 3 سهم میوه، چهارسهم سبزیجات و انواع منابع پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغز‌ها (گردو، فندق و...) را در یکی از سه وعده داشته باشیم.

در ماه مبارک رمضان فراموش نشود که به طور متوسط حداقل 3 سهم از انواع شیر و لبنیات، 3 سهم میوه، چهارسهم سبزیجات و انواع منابع پروتئین مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و مغز‌ها (گردو، فندق و...) را در یکی از سه وعده داشته باشیم.