رفع استرس و اضطراب از آن جهت در دنیای امروزی به امری ضروری بدل شده که مشکلات فراوانی را برای افراد به همراه می‌آورند. مثلاً اینکه محققان دریافته اند 37 درصد از افرادی که دچار استرس هستند می‌گویند احساس تنهایی می‌کنند. اما آرامش ذهنی کاملاً در تسلط خودمان است و نباید تسلیم اضطراب شویم.
