خوردن-ناهار

خوردن وعده‌های کوچک و کم حجم با فاصله زمانی کم کلید کاهش وزن است. با اینکار سیستم سوخت و ساز بدن شما مدام فعالیت میکند که همین امر به کاهش وزن کمک بسیاری میکند.

در دنیای امروز که زنان روز به روز مشاغل بیشتری را در اختیار می‌گیرند و وقتی دیگر برای سر خاراندن ندارند گاه وعده‌های غذایی را فراموش می‌کنند یا فکر می‌کنند اگر وعده‌های غذایی را فراموش کنند می‌توانند تناسب اندام داشته باشند!