دوش-آب-گرم

یک الگوی غذایی سالم را شکل داده و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را به طور طبیعی دریافت کنید. شما ممکن است پس از مدتی متوجه بهبود در انعطاف پذیری، عملکرد ورزشی و شرایط سیستم ایمنی خود شوید.

.

به نظر می‌رسد دانشمندان برای یک‌بار هم که شده خبر خوبی برای افراد تنبل دارند! تحقیقی که جدیداً صورت گرفته ادعا می‌کند حمام آب گرم می‌تواند درست مثل ورزش کردن سبب سوزانده شدن کالری شود.

بعد از یک روز پرمشغله، یکی از موثرترین راه‌ها برای بیرون کردن استرس از بدنتان، دوش گرفتن است. اگر از این راهکارها و رهنمودها استفاده کنید، این کار بالاترین تاثیر را بر شما خواهد گذاشت.

در دورهٔ ویکتوریایی که دوران اوج انقلاب صنعتی و امپراتوری در بریتانیا بود، این تصور وجود داشت که حمام کردن با آب سرد، می تواند در درمان بسیاری از عوارض از قبیل کبودی و برطرف کردن هیستری موثر باشد. به نظر می رسد، مطالعات کنونی نیز بسیاری از مزایای دوش آب سرد را به اثبات رسانده باشد.