دوندگان

طی ورزش، ممکن است جریان خون به اندام‌های شکمی افت تا 80 درصد را تجربه کند، زیرا بدن خون بیشتری را به عضلات و پوست ارسال می‌کند. این اثر ممکن است به حالت تهوع، استفراغ، معده درد و اسهال منجر شود.

آنجایی که قدرت پا و مچ برای دونده و افرادی که به ورزشهایی همراه با دویدن میپردازند اهمیتی حیاتی دارد، اختصاص دادن زمانی برای تقویت و انجام حرکات نرمشی برای این اعضا بسیار مفید خواهد بود