آدرین رایمو، استاد سلامتی و بهداشت دانشگاه اوهایو در آمریکا، معتقد است: «برای وزن کم کردن پیروی از یک رژیم غذایی خوب و حساب شده به مراتب مؤثرتر از ورزش صرف است چون 70 درصد حس و حالی که در ما ایجاد می‌شود به نوع غذایی که می‌خوریم برمی‌گردد. چه‌بسا فردی ساعت‌ها روی تردمیل پیاده‌روی کند اما رژیم غذایی درستی نداشته نباشد که در نتیجه جوابی نمی‌گیرد.»
