سبزک-لاغری

بامیه سرشار از اسید فولیک، ویتامین های C,B,A و همچنین منبع خوبی از منیزیم ، پتاسیم و فیبر غذایی است خاستگا ه بامیه از آسیا یا آفریقا و شاید هم از هر دو قاره باشد