شاید شما بداانید که برای حفظ سلامتی تان بیرون از منزل و موقع صرف غذا باید از برخی خوراکی ها مثل پیازهای سرخ شده و یک تکه کیک پنیر به بزرگی سرتان بگذرید- اما اسموتی سبز، یا پارافهی ماست چه طور؟ رستورانها عادت دارند حتی به سفارشهایی که سالم به نظر میرسند، قند و کالری اضافه کنند.