سلامت-بانوان

به دلایل زیادی بسیاری از مردم ورزش را در این دوره کنار می گذارند اما دوره قاعدگی هرگز دلیل خوبی برای ورزش نکردن نیست.

ویتامین‌ها مثل همه مواد مغذی دیگر برای حفظ یک بدن سالم ضروری هستند. بنابراین مسئله مهمی است که تمام ویتامین‌های لازم را برای برآورده ساختن نیازهای بدن به منظور حفظ سلامت و ذهن سالم تامین کنیم. در ادامه فهرستی از ویتامین های ضروری برای زنان را در اختیارتان خواهیم گذاشت.

گاهی اوقات ورزشکاران با وجود این که حرکات ورزشی مخصوص قسمت‌های مختلف بدن را انجام می‌دهند شاهد تاثیر مثبت نیستند و یا حتی متوجه تاثیرات عکس می‌شوند.

شما هم بارها از متخصصان شنیده اید که باید برای پیشگیری از ابتلا به عفونت های قارچی، خودتان را پس از رفتن به دستشویی، خوب خشک کنید تا محیط گرم و مرطوبی برای رشد قارچ ها در این ناحیه به وجود نیاید اما توصیه ها و هشدارهایی در این زمینه دارد.

هر فردی باید پزشک قابل اعتمادی برای خود داشته باشد و با ظاهر شدن برخی از نشانه های مشکوک، با وی مشورت کند. گاهی نیز باید به پزشکان متخصص رجوع شود چرا که برای دستیابی به تشخیص نهایی، پیچیدگی های بیشتری وجود دارد. در این میان زنان به دلایلی چون تجربه تغییرات هورمونی و زایمان بهترست توجه بیشتری به وضعیت سلامت شان داشته باشند.

کارین لای، قبلا مربی بد‌‌ن‌سازی بوده ودر سال 2010 که انتظار فرزندان دوقلویش را می‌کشید با افزایش وزنی 30 کیلویی روبرو شد