سه-دقیقه

این وسیله برای رسیدن از زمین به آسمان به باند فرودگاهی حداقل 984 فوتی نیاز دارد و می‌تواند تا 124 مایل در ساعت نیز سرعت داشته باشد.

این وسیله برای رسیدن از زمین به آسمان به باند فرودگاهی حداقل 984 فوتی نیاز دارد و می‌تواند تا 124 مایل در ساعت نیز سرعت داشته باشد.

این کارشناس توان‌بخشی به طور مرتب ورزشکاران المپیکی استرالیا را در دانشگاه ملبورن تمرین می‌دهد و توصیه می‌کند که در بازه زمانی محدودی با انجام پرش، دوی سرعتی یا انجام حرکت پروانه، می‌توان 85 درصد توان خود را به کار گرفت.