سوخت-اصلی-ورزشکاران

در پاسخ به سوال مهم اینکه قبل، حین و بعد از ورزش چه بخوریم مدتی پیش در مقاله ای تحت عنوان “قبل، بعد و در حین تمرین چه بخوریم؟”