صاف-کردن-شکم

اندازه‌ی دور کمر، مهم‌ترین شاخصی است که هم زن‌ها و هم مرد‌هایی که به دنبال تناسب اندام و کاهش وزن هستند، حساسیت زیادی به آن نشان می‌دهند. در این مطلب نکات و ترفند‌های ساده‌ای به شما ارائه می‌دهیم که کمک‌تان می‌کنند شکمی صاف و تخت داشته باشید.

تمرینات زیر ماهیچه های شکمی، اصلی بدن و ستون فقرات را تقویت کرده و باعث می شود تا شکم صاف و تختی داشته باشید

شکم صاف و اندام ایده ال همیشه آرزو و خواسته همه افراد به خصوص خانم ها می باشد.اما آیا برای داشتن یک شکم صاف به رژیم های سخت و طاقت فرسا و ورزش های سنگین و وقت گیر نیاز است؟خیر!ادامه این مطلب را بخوانید تا با انجام این راهکار ها بتوانید به اندام دلخواه خود برسید.

زمانی که میکل آنژ بر روی مجسمه حضرت داوود کار می‌کرد، سنگ مرمر را از بیرون می تراشید تا به شکل دلخواه خود دست پیدا کند.