عادات-غلط

شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد است و عادت‌های غلط در نوشیدن شیر می‌تواند به شما آسیب بزند.

بارها این جمله را از زبان دانش‌آموزان شنیده‌ام که من خیلی تلاش می‌کنم و هر روز چند ساعت طبق برنامه درس می‌خوانم اما نمی‌دانم چرا آنطور که می‌خواهم نتیجه نمی‌گیرم!

فعالیت‌های روزانه‌ی ما مستقیما بر ستون فقرات مان تاثیر می‌گذارند و اغلب ما عادت‌هایی داریم که به این عضو بدن فشار وارد می‌کند و صدمات زیادی به آن می‌زند. در ادامه به 15 عادت نادرستی می‌پردازیم که آسیب زیادی به ستون فقرات ما می‌زنند.

افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می‌مانند حتی اگر 8 ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می‌روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می‌تواند متابولیسم شما را مختل کند.