عضله-سوزی

دریافت کالری کمتر از مقداری که بدنتان برای سوخت و ساز پایه (حداقل انرژی که بدن در حالت استراحت و برای چیز‌هایی مانند تنفس و زنده نگه داشتن ارگان‌ها نیاز دارد) به آن نیاز دارد، بدن را به حالت قحطی می‌برد جایی که برای تامین انرژی چربی و عضله با هم سوزانده می‌شوند.

حتما با روتین کاهش وزن آشنا هستید: کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از مزیت به خود ضرر برسانید.